こんにちは！sionです！ 生活リズムや減量の進みによりトレーニングルーティンを少し変更しようと思ったのでそのルーティンを書こうと思います(´・ω・｀) A、胸、肩中 ベンチプレス ３ インクライン 2 ケーブル 2 サイドレイズ 3 B 、背中、肩後 チンニング …