こんにちは！sionです！ 生活リズムや減量の進みによりトレーニングルーティンを少し変更しようと思ったのでそのルーティンを書こうと思います(´・ω・｀) A、胸、肩中 ベンチプレス ３ インクライン 2 ケーブル 2 サイドレイズ 3 B 、背中、肩後 チンニング …

現在のトレーニングルーティンと注意点 Ａ （胸） ベンチプレス 3set インクラインベンチ＋インクラインダンベルフライ 2set ケーブルフライ（手を下ろした所から） 2set （肩中、前） サイドレイズ 3set リバースショルダープレス＋アーノルドプレス 2set …

初めましての方は初めまして！ いつもTwitterで関わってくださっている方々はこんにちは！ sionです！ 今日からブログを書き始めました！ ほとんど自分の記録用の面が強いと思いますがよろしければ暇つぶしに見ていってください！